​김재열 심리상담소

​나를 찾아 떠나는 마음의 여행을 이곳에서 시작하세요.

“현재의 나는 행복한가?”

우리는 때로 말 못할 고민이나 갈등으로, 자신을 탓하기도 하고, 막연한 변화를 꿈꾸기도 합니다. 하지만 이러한 행동은 우리의 마음을 더 불안하게 만들고 자신감을 더 저하시키는 결과를 낳기도 합니다. 우리가 건강한 몸을 만들기 위해 퍼스널 트레이닝을 받는다면, 심리상담은 우리가 건강한 정신을 유지하고, 나아가 더 성장하기 위해 꼭 필요한 과정입니다. 또한 일방적으로 진행되는 교육이나 조언과 달리, 심리상담은 전문적 훈련과 경험을 바탕으로, 상담사와 내담자와의 상호작용을 통하여 현재 안고 있는 문제를 내담자 스스로 해결하고 ‘행복한 삶’을 찾아 나아가는데 지름길 역할을 합니다.

심리상담을 통해서 자기 자신의 몰랐던 부분들을 이해하고, 과거에 경험했거나 현재 지니고 있는 감정적, 심리적 장애물을 하나씩 극복해 나가는 건 어떨까요?

Ducks Over the Lake

“우리는 타인과의 관계에서 우리가 겪는 모든 어려움이나 문제들을 통하여 우리 자신에 대해 알아가게 된다”

- 카를 융

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​상담사

Jae Kim (김재열), M.S.W., R.S.W.

 

Individual & Family Therapist

토론토 대학 사회사업학과 석사

온타리오 주 사회사업가 협회 회원

정신 건강 센터 Griffin Centre에서 청소년 및 가정 상담가로 재직중

캐나다에서 이민 생활을 하면서, 그리고 사회사업가/심리상담사로 개인과 가족, 청소년들과 함께 일하면서, ‘심리 상담’의 중요성에 대해서 종종 제 자신에게 묻곤 합니다.

우리는 어찌보면 ‘Culture Shock’, ‘문화 충격’에 대해 가볍게 여기곤 합니다. ‘캐나다’라는 특수한 환경에서 거주하는 우리는 한국인도, 캐내디언도 아닌 ‘코리언 캐내디언’이라는 새로운 정체성을 이루며 살아가고 있습니다. 이러한 환경속에서 겪는 언어의 장벽과 인종 차별, 그리고 문화적 차이는 우리의 정신 건강에 지대한 영향을 끼치게 되고, 그로 인해 자존감을 상실하거나 소외감, 정체성에 갈등을 느낄 때도 있습니다. 이러한 갈등은 우리 자신 뿐만 아니라, 가족, 대인 그리고 연인 관계에서도 종종 나타납니다.

우리가 가지고 있는 심리적인 고민들을 해결해 나가는데 있어서 가장 중요한 것은 현실적인 목표 설정과 서로를 존중하는 대화입니다. 개인, 그리고 가족과 일하는 상담원의 의무는 내담자의 고민을 보다 현실적으로, 옳고 그름에 우선을 두는 것이 아니라 이해하는 자세로, 함께 해결해 나가는 것이라고 생각합니다. 우리 모두는 우리만의 성격과 역사를 가지고 있습니다. 상담가로서, ‘정답’보다는 내담자분의 고유성을 존중하는 것이 저의 역할이자 사명입니다.

심리 상담 및 치료

토론토 및 그 근교에서 개인 또는 가정 상담을 원하시는 분은 누구시든지 서비스를 받으실 수 있습니다. 심리 상담은 내담자의 참여를 가장 중요하게 여깁니다. 때문에 내담자 고유의 성격과 현재 가지고 있는 걱정 또는 고민, 그리고 필요에 따라서 치료의 접근 방식을 맞춰가게 됩니다. 인지 행동 요법(Cognitive Behavoural Therapy)이나 해결 중심 단기 치료 (Solution-Focused Brief Therapy), 이야기 치료 (Narrative Therapy)등, 내담자에게 가장 효과적인 치료 방식을 통합적으로 사용하여 심리 상담을 진행하게 됩니다.

Plants on the Window

보통 이와 같은 주제로  심리상담 서비스를 가장 많이 찾고 계십니다;

  • 자신감 부족

  • 가족간의 의사소통

  • 대인관계

  • 불안장애

  • 분노조절

  • 우울증

  • ​트라우마

  • 스트레스

  • 습관 / 중독

  • 라이프코칭

추가 상담 서비스

​불안감 해소 프로그램 (AMP)

AMP는 불안감 치료에 특화된 상담 프로그램입니다. 내담자는 프로그램을 통해 본인이 가진 불안감의 본질을 이해하고 인지행동치료, 변증법적 행동치료, 해결책중심치료를 기반으로 한 여러 불안감 해소법을 익히게 됩니다. AMP 프로그램의 최종 목표는 내담자가 상담사의 도움 없이 본인의 불안감을 인지, 해소하는데 초점을 두고 있습니다. 

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안구운동 민감소실 재처리 요법 (EMDR)

EMDR은 양측성 자극(BLS)을 동반한 안구 운동을 통해 일상생활에 문제를 일으키는 과거에 일어났던 고통스러운 기억을 둔감화시키고, 적응적인 방향으로 재처리하도록 돕는 치료방법입니다. PTSD와 같은 트라우마, 불안장애, 우울증 그리고 공황장애에 특히나 효과적이라고 알려져 있습니다. 

자주 묻는 질문

심리 상담 기간은 어떻게 되나요?

상담 기간은 내담자분의 요구, 필요에 따라서 맞춰지게 됩니다. 또한 내담자의 성향과 고민에 따라서 그 기간일 짧아질 수도, 길어질 수도 있습니다. 상담 세션은 보통 일주일에 한번으로 한시간 정도가 소요됩니다.

주중이나 주말에도 상담이 가능한가요?

네, 가능합니다. 처음 전화 상담시 내담자의 편의에 맞춰서 시간을 정하게 됩니다. 보통 주중은 오후 5시부터 오후 9시까지, 그리고 주말은 오전 11시부터 저녁 6시까지 서비스를 합니다. 하지만 그 외의 시간을 원하실 경우 조정이 가능합니다.

상담에서 나눈 이야기는 비밀보장이 확실한가요?

상담 서비스는 개인 정보를 가장 중요하게 여기고, 내담자의 동의서 서명 없이는 누구와도 정보를 공유 할 수 없습니다. 예외가 되는 경우는 (1) 아동학대의 의심이 있는 경우, (2) 자기 자신, 또는 타인을 해할 가능성이 있는 경우, 그리고 (3) 법정 명령/소환이 있는 경우입니다. (Code of Ethics and Standard of Practice, OCSWSSW)

심리상담은 건강보험 (OHIP)에 포함이 되나요?

심리 상담은 현재 OHIP에 포함이 되지 않습니다. 하지만 내담자께서 직장인, 또는 학생이신 경우, 회사나 학교에서 자체적으로 시행하는 건강 보험에 포함되는 경우가 많습니다 (예: Approved Credentials for Regulated Paramedical Practitioner). 현재 재직하시는 회사의 인사과, 학생이신 경우에는 캠퍼스에 있는 학생회에서 정확한 정보를 받으실 수 있습니다. 보험 처리가 불가능하신 경우에는 내담자의 경제적 사정에 따라서 슬라이딩 스케일로 비용을 조절하고 있습니다.

상담 비용은 어떻게 지불할 수 있나요?

상담 비용은 매 세션이 시작하기 전, 또는 끝난 후 지불하시게 됩니다. 지불 방법은 현금, Cheque, Visa, Mastercard, AMEX로 가능합니다.

그 외의 질문이 있다면 어떻게 해야하나요?

만약 원하시는 정보를 찾지 못하셨을 경우 상담 문의를 통해서 답변을 받으실 수 있습니다. .

 

​상담 문의

상담 문의는 전화, 이메일 또는 아래 양식을 통해서 하실 수 있습니다. 모든 음성 메세지와 이메일은 24시간 내에 답해드리도록 하고 있습니다.  또한 원하시는 경우 첫 상담 전, 15분간 무료 전화 상담도 가능합니다.

5000 Yonge St. Unit 1901, Toronto ON.

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647-972-0089

RELEVANT  EXPERIENCE

TRAININGS

  • Foundations of Internal Family Systems, Frank Anderson, MD (May 2021)

  • Introductory Sexual Trauma Training, Boost Child & Youth Advocacy Centre (May 2021)

  • Challenging the Status Quo, The Continuum Conference (May 2021)

  • Calming the Inner Critic: Working with Punitive Introjects, Kathy Steele, MN CS (Feb 2021)

  • Basic EMDR Training, The Niagara Stress & Trauma Clinic (Nov 2020 & Feb 2021)

  • Healthy Body Image and the Media, Jackie Grandy, MSW RSW (Apr 2020)

  • When Video Is Not An Option: Counselling Via Email Chat and Phone, Lawrence Murphy, MA (Apr 2020)

  • Plugged in Youth: Technology - the good, the bad, & the unknown, The Hospital for Sick Children (Feb 2020)

  • Advanced Skills for Working with Youth on the Fetal Alcohol Spectrum, CPRI (Dec 2019) 

  • 38th Annual Research & Treatment Conference, Association For The Treatment Of Sexual Abusers  (Nov 2019)

  • Culturally Adaptive CBT Training, Dr. Natasha Williams C. Psych (Oct 2019)

  • WPI (Whang's Personality Inventory) Counselling & Coaching Specialist Workshop, Basic Course (Sep 2019)

  • Treating Anxiety using Play Therapy, Canadian Association for Child and Play Therapy (Nov 2018)

  • Narrative Therapy Training, Karen Young MSW/RSW (Oct 2018)

  • Infant Mental Health - Community Training Institute, Infant Mental Health Promotion (Jan 2018 – Jul 2018)

  • Treatment of Adolescent who have Sexually Harmed, Radius Child & Youth Services (May 2018)

  • Assessment of Adolescent who have Sexually Harmed, Radius Child & Youth Services (Apr 2018)

  • Bridging The Gaps Between Research and Prevention, The Continuum Conference (May 2018)

  • Level 4 Group Stepping Stones Triple P, Positive Parenting Program (June 2017)

  • Neurofeedback Training, ADD Centre & Biofeedback Institute of Toronto (May 2017)

  • Certificate in Art Counselling, Canadian Association for Child and Play Therapy (Apr 2017)

  • Comprehensive Trauma Assessment Coming into Focus, Griffin Centre (Apr 2017)

  • Developmental Trauma and Addictions, Black Creek Community Health Centre (Feb 2017)

  • The #Generation: Clinical Approaches to Problematic Sexual Behaviour in the Cyber
    World, The Continuum Conference (May 2016)

  • When all the Time You Have is Now: Walk-in Therapy Practices, Karen Young MSW/RSW (Mar 2016)

  • CBT (Cognitive Behaviour Therapy) Boot Camp 2.0, Cognitive Workshops (Nov 2015)

  • Dual Diagnosis Theory & Practice, George Brown College/Griffin Centre (Jan 2015 – Jun 2015)

  • Acceptance Commitment Therapy Training, LOFT Community Services  (Mar 2014)

  • Infusing Motivational Interviewing (MI) into Social Work Practice, University of Toronto (Oct 2013)

  • Applied Suicide Intervention Skills Training, Living Works (Nov 2012)

  • Understanding trauma and its link to offending behaviour, Tom Walker Training (Jan 2012)

  • Restorative Justice Training, Griffin Centre (Oct 2011)

  • Trauma in the Mind’s Eye (Intrusive Thoughts, Flashbacks & Nightmares), Hicks-Dellcrest (Sept 2008)

COMMUNITY INVOLVEMENT

  • Board of Director, Korean Canadian Women’s Association, Toronto, ON (Sept 2018 – Present)

  • Board of Director, Korean International Film Festival, Toronto, ON (Feb 2018 – Present)

  • Board of Director, Korean Interagency Network, Toronto, ON (Jan 2010 – Aug 2016)

  • Ryerson Mental Health Advisory Committee, Ryerson University, Toronto, ON (Feb 2014 – Feb 2016)

  • Executive Committee, Korean Interagency Network, Toronto, ON (Jan 2010 – Aug 2016)

  • Asian Pacific Community Consultative Committee, Toronto Police Service, Toronto, ON (Feb 2012 – Jun 2016)

  • Board of Director, Children’s International Learning Centre, Hamilton, ON (Sept 2007 – Jul 2013)

  • Program Instructor, Children’s International Learning Centre, Hamilton, ON (Jan 2005 – Sept 2007)

WORKSHOPS/SEMINARS/PRESENTATIONS

  • 디지털세대의 아이들 - 건강한 인터넷과 소셜 미디어 사용법, VCC Parent Seminar (May 2021)

  • ​디지털세대의 아이들 - 건강한 인터넷과 소셜 미디어 사용법, KCWA Family & Social Services (Apr 2021)

  • ​팬데믹 시대, 우리 아이의 건강한 디지털 생활, Centre for Immigrant & Community Services (Mar 2021)

  • ​위기와 기회, '포스트 코로나를 생각하다': COVID19 번아웃 현상, KCWA Family and Social Services (Dec 2020)

  • ​디지털세대의 아이들, KCWA Family and Social Services (Jul 2020)

  • 자녀와의 건강한 대화를 위해 알아야 할 청소년 문화 (부모 성장 레시피), Love Family & Love Toronto (Jun 2020)

  • Be Kind to Your Mind (How does COVID19 impact on our mental health?), KPWA (Jun 2020)

  • Online Safety Workshop for Parents,  Toronto Public Library (Jan 2020)

  • 부모와 자녀간의 시선 차이 이해하기, 청소년 자녀 이해 & 건강하게 소통하기 - Love Family & Love Toronto (Dec 2019)

  • Internet, Game addiction & Self-Esteem, 건강한 마음, 건강한 미래 세미나 - Love Toronto Korean Canadian Community Services (Jun 2019)

  • Strategies for Navigating situation of Low Self-Esteem & High Anxiety - Redefining Success: Work and Wellness, Woori Maum: Korean Canadian Mental Health Association (Apr 2019)

  • Understanding the Impact of Social Media Usage among Youth - KIN, Korean Interagency Network (Apr 2019)

  • Mental Health within Korean-Canadian Community, Fresh Air - CBC Radio (May 2018)

  • Support for Parents: Video Game & Youth Culture, Humber River Regional Hospital (May 2018)

  • Positive Communication between Youth and Parents, A.Y. Jackson Secondary School (May 2017)

  • Self-Reflection on Our Social Media and Video Game Usage, Youth Mental Health Day 2016 The Mind and Body Connection, Woori Maum: Korean Canadian Mental Health Association (Oct 2016)

  • Positive Communication between Youth and Parents, KCWA Family and Social Services (Apr 2016)

  • Understanding Youth & Social Media, KCWA Family and Social Services (Apr 2016)

  • Building a Happy Family Seminar - Video Game & Social Media Addiction, Yonge Centre Plus (Oct 2015)

  • Parents Reaching Out Seminar - Youth Mental Health, Korean Canadian Cultural Association (Jun 2015)

  • Community Engagement Workshop, KCWA Family and Social Services (Oct & Nov 2011)

  • Panel Speaker: Access, Youth & Outreach, The 40th Anniversary Symposium Access & Equity: The Challenge of a New Age, Transitional Year Program (TYP) University of Toronto (Oct 2010)

  • Connecting Youth To Community Services, Parent Conference, Toronto District School Board (Mar 2010)

EDUCATION

  • Master of Social Work, University of Toronto - Specialization in Health & Mental Health (Jun 2014) 

  • Bachelor of Social Work, Ryerson University (Oct 2012)

  • Bachelor of Arts, Psychology, McMaster University (Jun 2006)